co przed treningiem

[...] Ćwiczę zawsze rano i moim pierwszym posiłkiem jest omlet z owsianki i 2 jajek+owoc. Mogę dodawać do niego trochę jogurtu naturalnego czy lepiej wykluczyc nabiał?I czy mogę przed treningiem jeść orzechy? Dalej:po treningu wypijam odżywkę białkowa i też jem jakis owoc bo do domu mam pół godziny drogi, więc jadłabym najwcześniej godzinę po. Jak [...]

[...] się jako neurotransmiter i inhibitor kortyzolu. 3. AAKG EX. Olego w ilości: tylko dni treningowe, 1 tydzień: 4 capsy , 2,3 tydzień po 6 capsów, 4,5,6 tydzien po 8 capsów przed treningiem. Dawki supli na tą chwile są orientacyjne. Co myślicie o tym cyklu? Zaznaczam, że jest to cykl masowy, którego podstawą będzie dieta i odp trening. Stąd nie [...]

[...] wiec przezuce się na hale e) do treningu siłowego mam zamiar dożucić worek bokserski kopanie itd… f) chce większa uwagę skupić na rozgrzewkę by lepiej rozgrzewać się przed treningiem siłowym oraz mam zamiar zacząć rozciągać się tak by robić szpagat 4 >>Dieta Nie posiadam ale jestem osobą która je bardzo dużo i potraf z duża [...]

[...] mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 [...]

[...] 120g Oliwa z oliwek 10g Pomidor Chleb żytni razowy na miodzie 3 kromki (ok. 100g) Białko 28g Tłuszcze 19g Węgle 51g kcal 487 3. POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g Kasza jęczmienna perłowa 100g Białko 43g Tłuszcze 4g Węgle 69g kcal 495 4. POSIŁEK (po treningu) [...]

[...] dziennie Suple: Monohydrat kreatyny – Revolutions Beta Alanina – K** Żeń szeń – Olimp Tauryna – VitalMax ZMA – Activlab DHEA – Puritans Pride DT Kreatyna – 4g rano, 4g przed treningiem, 4g po treningu Beta Alanina – 4g przed treningiem Żeń szeń – 1 kapsułka rano, 1 kapsułka przed treningiem Tauryna – 2g rano, 2g po treningu ZMA –Przed snem [...]

[...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]

[...] pogubiłem z tym jak to brać. Creatrix-Amix BCAA 6000 - Gaspari Nutrition Assult-Pharm Tą mieszankę różnych kreatyn (Creatrix-Amix) brałem po poł miarki rano na czczo, pół przed treningiem. W dni nie treningowe to samo rano i druga w okolicach popołudnia. BCAA 6000 brałem 3 tabl przed treningiem 3 tabl po. w dni nie treningowe nie brałem. [...]

[...] nieco ponad 1.5h. Rozgrzewka: Rowrek stacjonarny – 5-10minut, 30 brzuszków na ławce skośnej, 30 przysiadów bez obciążenia, 20 pompek, abs 8 min level 1 ( ostatni trening przed przerwą był lvl 2 i tak pozostawię). Trening A Wszystko z ciężarami po 10 powtórzeń, 2 minuty przerwy miedzy seriami. 1. Nogi: Przysiad ze sztangą (klasyczny) – 25kg, [...]

[...] czyli nie to że łapac mase czy spalać energie z pozywienia tylko rzeźbić sie od razu czyli spalać tłuszczyk i rzeźbić mieśnie.czyli najleprzym na to jest to aby jesc dużo przed treningiem ale jak tak robiłem to na treningu miałem zawroty głowy bo nie miałem nic energi.niewiem zabardzo co mam jesc przed treningiem(ćwicze zwykle w godz.16-18) [...]

[...] czy wszystko robie ok a wiec biore Dymatize Dyma-Burn 2tab rano natczo i dwie wieczorem codzienie, Androx Pump&Burn 4tab natczo i 4 wieczorem codzienie, Dymatize BCAA 4tab przed treningiem 4 i 4 po dzien bez treningu nie biore co do diety to roznie straram sie unikac tluszczy i cokrow co do warzyw i owocow to jadam duzo ze wzgledu ze mieszkam w [...]

( Założyłem nowy temat bo w poprzednim na początku poruszyłem inny temat a nie chcę wrzucać wszystkiego do jednego tematu bo jego nazwy nie da się zmienić ) Mam do was jeszcze pare pytań, dotyczących "diety". Dlaczego diety w cudzysłowie ? Ponieważ nie chcę układać sobie takiej normalnej diety jak to widzę tutaj na forum ludzie układają, że są [...]

[...] diety, wymieszaj 1 porcję NO-CRE-X3™ z 150 - 200ml. wody lub innym ulubionym napojem, stosuj dwa razy dziennie. Przed treningiem: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ na około 30 minut przed treningiem Po treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ 10 - 30 minut po zakończeniu treningu Dni bez treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™. Skład produktu Wielkość porcji: [...]

[...] za wybranie Nas do testu postaram się opisywać/oceniać wszystko najlepiej jak umiem, jutro wrzucę jakieś fotki i więcej info. pierwszy dzień i to co odczułem lub zauważyłem: przedtrenigówka Show Time - byłem zdziwiony że jest tak smaczna jeśli o działanie chodzi nie czułem nic specjalnego po za delikatnym pobudzeniem, zobaczymy jak będzie dalej [...]

[...] białkowa z maslem orzechowym. Przed treningiem zjesc jajka z boczkiem a po mieso z makaronem. Wtedy okno zywienia bedzie znacznie dluzsze. Z supli biore bcaa 10g rano i 10g przed treningiem lub przed snem. Witaminy, napalm przed treningiem, jablczan cm3 po treningu 5g. I 5 pigul boostera tescia rano. Trening push pull PON, WT, OFF, CZ,PT weekend [...]

[...] ustawienie w czasie spożywania pokarmu jest niezwykle ważne. W zależności od długości i intensywności treningu odżywianie się odgrywa ważna rolę w trzech fazach - przed, w trakcie i po treningu. Przed treningiem Posiłek przed treningiem powinien być wysokowęglowodanowy i niskotłuszczowy, pozwalający na łatwą i szybka przemianę [...]

[...] 32g, W: 63g, T: 6g) Posiłek 3 ( godz. 11.00) - schab wieprzowy 150g - ryż biały 60g - warzywa dowolna ilość (B: 33g, W: 57g, T: 9g) Posiłek 4 (godz. 14.30 przed treningiem) - filet z kurczaka 150g - ziemniaki 250g -oliwa z oliwek 5 g - warzywa dowolna ilość (B: 40g, W: 56g, T: 6g) Posiłek 5 (godz. [...]

[...] i 90 kapsów mono... trening trwałby 8 tyg (co drugi dzień) storma brałbym po 15g dziennie (rano i po treningu) natomiast mono dokładał bym w pierwsze 5 dni po 8 kapsów przed treningiem, a później przez 51dni tylko po jednym, robiąc tzw fazę nasycenia: pierwsze 5 dni po 17,26g kreatyny, później przez 51 dni po 8,26g 6. zastanawiam się nad [...]

[...] się jako neurotransmiter i inhibitor kortyzolu. 3. AAKG EX. Olego w ilości: tylko dni treningowe, 1 tydzień: 4 capsy , 2,3 tydzień po 6 capsów, 4,5,6 tydzien po 8 capsów przed treningiem. Dawki supli na tą chwile są orientacyjne. Co myślicie o tym cyklu? Zaznaczam, że jest to cykl masowy, którego podstawą będzie dieta i odp trening. Stąd nie [...]

[...] docelowa dieta na masę: drugi screen suplementacja rano: wit D2000+K, wit c, magnez, omega 3, wapń, potas, chrom, selen, beta alanina 5g po 2 posiłku: witamin complex olimp przed treningiem: bcaa 10g, glutamina 5g, beta alanina 5g, cytrulina 5g, aakg 5g, po treningu: bcaa 10g, glutamina 5g, aakg 5g, wit c przed snem: zma, glutamina 5g, wit c, [...]